Diyette olanların en büyük problemlerinden biri tatlı yeme isteklerini bir türlü bastıramamaları oluyor. Bize burda düşen görev bu tatlı isteklerini en az kalorili tariflerle gidermek oluyor. İşte onlardan biri: Diyet mozaik pasta. Malzemeler: 2 tane muz 6 yemek kaşığı yulaf 3 yemek kaşığı kakao 2 yemek kaşığı chia 1 çay bardağı süt 4 yemek kaşığı bal.
CHİA NEDİR, NE DEĞİLDİR? 1/2 muz 200 ml süt 1 tk bal blenderden geçirilir.2 yk chia eklenir 2-3 saat buzdolabında bekletilir. Peki CHIA mucize mi?Her besinin olduğu gibi, Chia’nın da fazlasının yan etkileri var. Önerilen günlük alımı maksimum 2 yemek kaşığıdır. Doğru miktarda alındığında, • Midede çok fazla su tutarak jelleştiği için, uzun süre tokluk hissi sağlar. • İyi bir.
Tercih edilebilecek bir ara öğün. Barsak hareketlerini artırması tercih edilebilirliğini artırıyor. İçeriğindekiler çok iyi seçenekler.Ayrıca ŞEKERSİZ. Tarifi1 yumurta1 su bardağı yoğurt2 yemek kaşığı tam buğday unu 2 kayısı 1 elma 1 yemek kaşığı susam 2 yemek kaşığı hindistan cevizi 1 paket kabartma tozuhepsi blenderden geçirilir —2 çay bardağı yulaf10 – 12 tane kuru kayısı 8 – 10 tane kuru erik1 su.
Detoks, toplumun genelinin uyguladığının aksine sağlıklı ve doğal ürünlerin yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmede yer alması anlamına gelmektedir. Peki, bu ne anlama gelmekte; Günlük en az 3 porsiyon sebze tüketilmeli Günlük 2-3 porsiyon meyve yenmeli, kabuğuyla tüketilebilen meyveler kabuklu tüketilmeli Kolesterol seviyesi yüksek kırmızı et yerine, omega-3 yağ asitlerinden zengin balığa haftada 2-3 kez.