Tercih edilebilecek bir ara öğün. Barsak hareketlerini artırması tercih edilebilirliğini artırıyor.

İçeriğindekiler çok iyi seçenekler.
Ayrıca ŞEKERSİZ.

Tarifi
1 yumurta
1 su bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı tam buğday unu  2 kayısı  1 elma  1 yemek kaşığı susam 2 yemek kaşığı hindistan cevizi  1 paket kabartma tozu
hepsi blenderden geçirilir —
2 çay bardağı yulaf
10 – 12 tane kuru kayısı 8 – 10 tane kuru erik
1 su bardağı turna yemişi
Kuru meyveler küp küp doğranır, hepsi karıştırılıp şekil verilir.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dk pişirilir.